O QUE É CRISE DE ANSIEDADE?

Crise de ansiedade é fraqueza?

Pelo contrário, é sinal de que você se obriga a ser mais poderoso do que realmente é!

A crise nada mais é do que o seu organismo tentando te pedir para parar de controlar o que não está ao seu alcance.

Enquanto insistir em lidar com mais peso do que pode suportar, estará construindo o cenário perfeito para os sintomas de ansiedade.

É impossível prever tudo, estar seguro e perfeito sempre e jamais ter que administrar imprevistos.

Expectativas altas demais, se preocupar muito com julgamentos e foco no "e se..." são pressões desnecessárias com as quais você obriga o seu organismo a lidar.

Como ele tenta aliviar toda essa tensão:

-crise de choro compulsiva, dor de barriga, diarreia, medo de ficar sozinho, medo de lugar fechado, medo de multidão, taquicardia do nada, pensamentos acelerados, medo de enlouquecer, sensação de desamparo, vontade de estar no colo de alguém... Ou seja, ele te tira do controle por meio de um sintoma para te “pedir” para parar de se cobrar tanto. Ele te mostra que você odeia não poder escolher o que fazer.

Mensagem da Crise de ansiedade para você:

"Pare de focar no que ainda não aconteceu, de se preocupar mais do que o necessário e de se cobrar perfeição. Caso contrário, precisarei te tirar do controle para você aprender a carregar só o que é seu, a focar no presente e no que realmente importa.

Enquanto você não aprender a relaxar, vou continuar aparecendo para aliviar toda essa pressão que você insiste em não botar pra fora sozinho."

Texto de Jhanda Siqueira

Psicóloga Gestalt-terapeuta

@amor_e_autoestima